简单快速`!我想在1个月内瘦10斤 帮我啊!~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 18:38:54
我170 女 目前114斤 我想控制在100左右
本人臀部大 腿粗(大腿小腿都不瘦)
而且最近又开始发浮
因为现在学习比较紧
所以减少食量应该是不适合我的
想在1个月内减下10斤
我应该怎样做呢?
大家赶紧帮帮我!
方法越简单 效果越明显越好~
因为本人有一点点懒

最快的方法是：坚持跑一个月！！！
在室内原地跑！！！
每天早晨半小时，晚上半小时。
饭后，不要马上跑。
我妈妈就是这样减下来的。
包你一个月减二十斤！！！
刚开始几天，全身酸疼，但是坚持跑一个星期，就不再疼了。
吃饭的时候，应是“早吃好，午吃饱，晚吃少。”
还是要节食。
三分饥饿七分饱。

怎么样都减不了的，你就是个胖子的命！

吃饭时不要吃得太快。。。吃完一口停2。3秒再吃第2口